In der kalten Jahreszeit, oder am Besten bereits etwas früher, sollten Sie bzw. Ihr Körper gut vorbereitet sein, um unliebsamen Erkältungsangriffen erfolgreich Paroli bieten zu können. Durch eine vitaminreiche, gesunde Ernährung, regelmäßige frische Luft und ausreichend Bewegung stärken Sie Ihre physischen Widerstandskräfte am einfachsten. Zur effektiven Vorbeugung planen Sie idealerweise auch intensive Ruhepausen für Ihren Körper in Ihren Tagesablauf mit ein.

Wie viel von was ist gut?
Führen Sie Ihrem Körper täglich öfter Vitamine in möglichst natürlicher Form als Obst und Gemüse statt auf künstliche Basis (Chemie) zu. Öfter mal eine kleine Orange ist sinnvoller als ein ganzes Netz voller Mandarinen auf einmal. Da der Körper überschüssige Vitamine nicht speichern kann, werden diese wieder ausgeschieden. Mit eingeplanten Bewegungseinheiten verhält es sich ähnlich. Regelmäßige Spaziergänge bringen Sie vorbeugend wesentlich weiter als hin und wieder Walken, Joggen oder sonstige sportliche Aktivitäten.

Vorbeugende Wellness für Zuhause
Eine Wechseldusche von heiß nach kalt in 2 bis 3 Durchgängen stärkt den Kreislauf wie kaum eine andere häuslich anwendbare Maßnahme. Alternativ kann auch eine heiße Whirlpool Badewanne belebend Ihre Durchblutung fördern. Falls sich solch ein Modell nicht in Ihrem Badezimmer finden lässt, lohnt sich auch ab und zu der Weg in eine Wellnessoase, eine Therme oder eine klassische Saunalandschaft.

Einen guten Riecher haben
Wenn es Sie erst einmal erwischt hat, müssen meist zusätzliche Hilfsmittel auf den Plan um den gewohnten Alltagsablauf mit Energie und ohne größeren Störungen bewältigen zu können. Eine normale Erkältung ist zwar noch kein Beinbruch, dennoch können die Begleiterscheinungen wie husten oder vor allem eine verstopfte Nase ziemlich lästig werden. Sind die Nasenschleimhäute erst einmal angeschwollen, kann der Gebrauch von Arzneimitteln wie z.B. Nasic Nasenspray sehr empfehlenswert sein. Mit ihrer Hilfe schwellen sie rasch wieder ab und das bedeutet für Sie: Weniger Nase putzen, keine Wundstellen mehr und natürlich eine freie Nase.

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